今月も泊まりで出かけた2日間を除きよく歩いた。夜明けが遅くなったので歩く時間は

朝食を済ませた８時半ごろからに変えた。紅葉がきれいだったし落ち葉がじゅうたん

のようで気持ちが良かった。これで３ヶ月、これほどきちんと歩いているのに体重は減

るどころではなく増やしてしまった。１２月はここで増やした分だけは最低でも落とそうと

思っている。原因は夕食のアルコールと解かっているのだがやめられない。.

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